Publicerad 1 kommentar

Det handlar om att ha roligt

Air Jordan är på samma linje

Då och då får jag frågan hur jag egentligen orkar träna så mycket.

Oftast har jag inte riktigt vetat vad jag ska svara. För det är liksom inte så att jag tycker att träning är något jobbigt, som jag måste genomlida för att uppnå ett visst resultat, och att jag därför har en massa trick att ta till för att stå ut med eländet.

Jag älskar helt enkelt att träna, och gärna mycket.

Men måste jag svara, är det ett riktigt bra trick att helt enkelt sluta träna, och i stället börja leka. Innan vi lär våra barn att “träna” för att uppnå särskilda mål, leker de sin träning för att det är kul.

En barn som kämpar sig upp i toppen av en klätterställning, om och om igen, tränar minst lika hårt som varenda crossfitklass i Sverige, även om det kallas leka.

En tonåring som spenderar en hel sommarlovsdag i vattenparken, tränar hårdare än många av de vuxna som påstår att tonåringar är lata, även om det kallas bada.

Och alla som försökt få med en fyraåring hem från lekparken, eller en tonåring från vattenparken, vet att det är som om energin aldrig ska ta slut. För de har ju roligt.

Så jag gör omvänd psykologi av detta. Genom att inte tänka på det jag ska göra som träning, och i stället fokusera på att ha kul, orkar jag träna både hårdare och mer.

Självklart har jag också långsiktiga planer och målsättningar med min träning, men själva förhållningssättet är att det handlar om att ha roligt.

I stället för att till exempel sitta och räkna ut hur många kalorier jag kan bränna på en timme i skateparken, går jag bara dit och roar mig så länge jag har lust. Som ett barn. Eller en tonåring.

Sedan överför jag detta förhållningssätt till resten av min träning, och orkar träna i princip hur mycket som helt.

För jag leker ju bara. Som svar på frågan.

Ha roligt, och stay healthy!

/Michael Mårtensson

1 reaktion på “Det handlar om att ha roligt

  1. […] hopprep, simning, rodd, styrketräning eller vad du vill, och kan satsa på något du tycker är så roligt att det knappt känns som träning, fast du egentligen tränar jävligt […]

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *